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Houston, we have a problem - communiquer lorsque notre parcours diffĂšre des projections parentales

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Houston, we have a problem - communiquer lorsque notre parcours diffĂšre des projections parentales

RĂ©tablir la communication quand nos envies ou dĂ©cisions vont Ă  l’encontre des projections familiales đŸ€ż

Dec 30, 2022
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Houston, we have a problem - communiquer lorsque notre parcours diffĂšre des projections parentales

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Cette Ă©dition navigue dans les eaux tumultueuses des relations familiales Ă  l’aube du devenir adulte. Comment les projections parentales peuvent-elles influencer un parcours ? Et comment exprimer ses questionnements et/ou gĂ©rer la communication auprĂšs de ses proches lorsque notre trajectoire s’éloigne de celles-ci ?


La Plouf-letter Our Millennials Today est un espace oĂč l'on parle orientation et quĂȘte de sens sur fond de sociologie et mauvais jeux de mots. AthlĂšte confirmé·e ou newbie en brassards, bienvenue 🎣

Tu verras, ici on Ă©voque beaucoup le monde de la natation pour faire rĂ©fĂ©rence au fait de se lancer « dans le grand bain » Ă  l’ñge adulte. La piscine, c’est le monde – du travail le plus souvent. Le couloir de nage, c’est la voie que l’on choisit. Les diffĂ©rentes techniques de nages, les paliers que l’on passe. Enfin, les nageur·ses sur la planche ou dans le bassin, ce sont les personnes qui, comme toi et moi, sont en quĂȘte de sens. Si besoin, tu peux consulter ce lexique natatoire !

Tu peux aussi

  • Plonger dans le carnet de jeu À l’eau pour lancer ton introspection

  • DĂ©couvrir le programme introspectif La culbute pour apprendre Ă  te connaĂźtre et tracer ta voie

  • Suivre La piscine sur Instagram ou Linkedin

  • T’abonner Ă  la Ploufletter si on t’a transfĂ©rĂ© cette Ă©dition

Sur ce, bonne sĂ©ance 🐋


🐟 avant le plongeon

Coucou toi ! J’espĂšre que ton annĂ©e d’entraĂźnement s'achĂšve avec autant de fun que la prochaine saison t’apportera. Ici tout flotte, en partie parce que le rĂ©chauffement climatique a permis de reprendre les sĂ©ances en eaux libres – une « joie » !

Tu t'en doutes, si je t’écris aujourd’hui, ce n’est pas pour te faire un review des meilleures combinaisons hivernales. Non. Aujourd’hui je te propose de parler d’un sujet un peu touchy en pĂ©riode de fĂȘtes : les relations familiales. Fondation de notre parcours de nage, la sphĂšre familiale peut s’avĂ©rer ĂȘtre autant porteuse que source de prĂ©occupations. De fait, l'un des grands dĂ©fis que l'on peut rencontrer en tant que nageur·se adulte est de trouver le juste Ă©quilibre entre les aspirations de nos parents et nos propres ambitions.

Et, tout comme la vie n’est pas un long fleuve tranquille, ces relations peuvent parfois s’avĂ©rer tumultueuses et difficile Ă  aborder ; notamment lorsque l’on dĂ©rive hors de la trajectoire balisĂ©e.

Au fur et Ă  mesure de mes rencontres en bord de bassin, je me suis rendue compte que, si les parents commencent par occuper un rĂŽle essentiel dans notre Ă©ducation, celui-ci dĂ©cline avec le temps de maniĂšre proportionnellement inverse Ă  l’importance des dĂ©cisions que l’on prend dans notre vie de nageur·se.

« Je ne parle pas vraiment avec ma famille de ces sujets » Marine

« Ça m’épuise de leur en parler » Sacha

« Mes parent ont beau ĂȘtre dans l’éducation nationale, on n'a jamais vraiment parlĂ© de mon cas individuel » Jana – Au bord du bassin

Dans cette Ă©dition, je t’invite donc Ă  plonger Ă  mes cĂŽtĂ©s dans les limbes des projections familiales et d’explorer ensemble des solutions te permettant d’aborder ces sujets avec tes proches.

Fasten your bouĂ©e, we’re about to take off đŸŠâ€â™€ïž

Quand on demande Ă  ma famille comment se construit mon projet pro

👋 On recrute des nouveaux nageur·ses. Tu veux rejoindre la team ? c’est juste ici 👇


đŸ€ż pĂ©diluve

cette plouf-letter est-elle faite pour toi ?

đŸ€šPour faire cet exercice, il te faudra lever huit doigts. You’re good to read. Pour chaque affirmation dans laquelle tu te reconnais, abaisse un doigt.

  1. Tu as déjà suivi des cours de nage

  2. Tu as des parents

  3. On t’a dĂ©jĂ  posĂ© la question « alors, ce CDI / stage / alternance ? » sans que tu saches comment parler de ton rendu de peignoir prochain (aka ta dĂ©mission)

  4. Ta famille te demande constamment si tu as bien envoyĂ© ton CV dans l’entreprise x ou y – qui te terrifie ?

  5. La comparaison de ta trajectoire de nage avec celle de ton adelphie ou de tes ami·es est un sujet récurrent

  6. On te demande rĂ©guliĂšrement « oĂč en est ton hobby ? » depuis que tu as annoncĂ© vouloir t’orienter dans la cuisine en sortie de master

  7. Tu es parent

  8. La phrase « c’est une phase, tu es jeune, c’est normal » revient plus que de raison lorsque tu exprimes Ă  ton entourage tes ambitions de nageur·se professionnel·le

Si tu as répondu « oui » à au moins deux questions, ajuste ton masque de plongée, cette édition va te parler !


🩑 parole au parent

Que se dit-il de l’autre cĂŽtĂ© de la perche ?

Cette fois, avant de me tourner vers les nageur·ses de la communautĂ©, je suis allĂ©e poser ma serviette Ă  cĂŽtĂ© de celle d’un parent, pour mieux comprendre comment on conçoit l’orientation Ă  l’autre bout de la perche.

C’est donc par un aprĂšs-midi pluvieux de novembre que je me dĂ©place chez Julie pour boire un thĂ© devant nos micros afin de parler carriĂšre et parentalitĂ©. Au moment oĂč nous Ă©changeons, Julie est Ă  la fois mĂšre de deux jeunes adultes prĂ©parant leur avenir de nageur·ses, et en transit entre deux bassins – elle quitte le salariat pour s’élancer dans l’entrepreneuriat.

Aujourd’hui, elle se situe Ă  la confluence des prĂ©occupations du jour. De fait, Julie s’adresse Ă  moi en tant que parent, mais aussi en tant qu’adulte en transition devant partager avec son entourage proche son virage professionnel en cours.

« Les parents sont souvent des gens inquiets » me glisse-t-elle en guise d’introduction avant d’évoquer le besoin parental de savoir ses enfants en sĂ©curitĂ©. Cette prĂ©occupation peut influencer l’éducation prodiguĂ©e Ă  son enfant pour lui assurer un plongeon sans (trop de) vagues dans le grand bain.

Car, aprĂšs tout, ĂȘtre parent, c'est investir du temps, de l'argent, de l’énergie et de l’émotion dans son/ses enfant·s. Tous ces Ă©lĂ©ments expliquent pourquoi celleux-ci projettent alors un certain type d’avenir ou de carriĂšre dans le bassin pour le/la jeune espoir qu’iels ont Ă©levĂ©. C’est de cela que naĂźt un panel de projections et d’attentes, issues d’un mĂ©lange entre expĂ©riences personnelles, envies non-rĂ©alisĂ©es et conception personnelle de la rĂ©ussite.

Julie m’explique ainsi ĂȘtre passĂ©e d’une dĂ©finition de la rĂ©ussite orientĂ©e sur l’extĂ©rieur – en ayant « le retour d’autres : les profs, les parents, la sociĂ©tĂ© » – Ă  celle actuelle oĂč « ce qui est important [pour moi] dans la rĂ©ussite, c'est de m'Ă©panouir et de trouver un meilleur Ă©quilibre pro-perso ». Ce besoin d’auto-rĂ©alisation est aussi perceptible dans son propre virage dans le bassin puisque notre Lifeguard passe d’un poste dans un grand groupe Ă  une profession plus crĂ©ative. Il se traduit Ă©galement dans l’éducation qu’elle prodigue Ă  ses enfants, davantage concentrĂ©e sur leur Ă©panouissement.

Que ce soit par le coaching, l’art ou l’entretien de la curiositĂ©, Julie entend aider ses jeunes nageur·ses Ă  dĂ©velopper leur sens crĂ©atif.

« Si mes enfants sont crĂ©atifs mais rĂ©alistes et travailleurs, moi, franchement, j’aurais tout rĂ©ussi [
] » Julie, Lifeguard

Une envie cependant contrebalancĂ©e par une certaine inquiĂ©tude de sa part concernant de possibles vellĂ©itĂ©s professionnelles de ses enfants dans ce mĂȘme domaine crĂ©atif.

« C’est pas du tout simple Ă  gĂ©rer parce que lĂ  je reprends ma casquette de parent avec la peur et la carriĂšre artistique Ă©gal potentiellement prĂ©caritĂ©, difficultĂ©s financiĂšres etc.

C’est compliquĂ© Ă  gĂ©rer parce qu’on a envie que nos enfants aient la meilleure vie possible et la vie la plus safe entre guillemets. » Julie, Lifeguard

Cette inquiĂ©tude exprimĂ©e par Julie fait Ă©cho Ă  mon prĂ©cĂ©dent Ă©change avec Chiguecky et Thu-An. Celles-ci m’y parlaient de l’impact qu’avait eu l’hĂ©ritage migratoire familial sur leur trajectoire de nage.

« Il fallait mieux faire que les parents. Et mieux que les parents c’était forcĂ©ment en faisant de grandes Ă©tudes et ĂȘtre devenant avocat ou mĂ©decin » Chiguecky – Au bord du bassin

« Quand j’étais petite je voulais ĂȘtre mĂ©decin, pĂ©diatre plus exactement. Et jusqu’à mes dix ans toute ma famille disait « elle va devenir la mĂ©decin de la famille ». J’ai eu cette injonction pendant trĂšs longtemps. Je pense qu’il y a aussi ce truc dans ma famille que pour rĂ©ussir il faut ĂȘtre mĂ©decin, ingĂ©nieur, avocat etc. il y a certains mĂ©tiers qui font que tu rĂ©ussis ou pas dans la vie [..]. » Thu-An – Au bord du bassin

De mĂȘme, poussĂ©e Ă  l’extrĂȘme, cette projection parentale – transformĂ©e en pression Ă  rĂ©ussir – peut paralyser. C’est ce que m’a confiĂ© Marine, 27 ans, nageuse et commerciale en quĂȘte de sens aprĂšs un master en Ă©cole de commerce.

« Mon pĂšre me tanne « bah alors t’as toujours pas Ă©voluĂ©, tu vas pas rester Ă  faire ce sous-mĂ©tier mal payĂ©, je comprend pas t’as fait des grandes Ă©tudes t’as rien Ă  faire là ».

Ça me touche parce que au fond de moi j’ai vraiment intĂ©grĂ© ça : le vouloir s’élever socialement » Marine

👋 À noter que selon le milieu socio-professionnel, les attentes concernant les performances natatoires de son enfant ne se matĂ©rialisent pas de la mĂȘme maniĂšre. Les attentes relatives Ă  la rĂ©alisation de soi sont souvent l’apanage des nageur·ses issu·es de classes sociales plus Ă©levĂ©es (cf. la pyramide Maslow👇)


🔼 le fil de pĂȘche est coupĂ©, que faire ? - communiquer lorsqu’on est en rupture avec les projections familiales

Au fur et Ă  mesure qu’avance notre conversation, s’entend dans les propos de Julie une peur sous-jacente : que ses enfants ne soient pas aussi assidu·es dans leurs aspirations crĂ©atives qu’elle l’entend.

Comment tu penses que tu rĂ©agirais si un de tes enfants venait te voir en te disant qu’il ou elle se pose plein de questions et que la voie pour l’instant empruntĂ©e ne semble peut-ĂȘtre plus ĂȘtre celle qui lui convient ?
Je pense que je lui dirai que c’est cool qu’il s’en rende compte maintenant. Je pense. Mais. Il y a toujours un mais. LĂ  oĂč je commencerais Ă  flipper, c’est si je suis face Ă  un enfant zappeur qui Ă  la premiĂšre difficultĂ© s’arrĂȘte, si je sens qu’il abandonne quelque chose parce que le niveau est trop Ă©levĂ©, qu’il ne se met pas les moyens de ses ambitions, lĂ  ça me ferait flipper.

En revanche si je sens qu’il a essayĂ©, qu’il a bossĂ©, qu’il s'est mis dedans, qu’il s’est donnĂ© les moyens et que ce n’est pas ça qui bloque, c’est l’envie, lĂ  je suis prĂȘte Ă  l’entendre et je prĂ©fĂšre qu’il le fasse lĂ  plutĂŽt qu’il fasse un burnout Ă  quarante ans ou qu’il soit pas heureux et qu’il ait besoin de faire une reconversion plus tard » Julie, Lifeguard

Pour pousser plus loin l’hypothĂšse d’une dissidence double dans le bassin (sociale et familiale), je lui ai donc posĂ© LA question : comment faire si l’on n’arrive pas (ou plus) Ă  communiquer sur ses aspirations ou que l’on entre en rupture avec le modĂšle familial ?

Selon Julie, la communication peut se rétablir en trois temps :

  1. Faire le point sur ses besoins et ses envies futures en termes de développement natatoire pour clarifier son parcours de nage

  2. Identifier ses zones de doute – potentielles sources d’interrogation parentales

  3. Préparer en amont son discours avec des éléments de réassurance à présenter à son entourage pour combler ce besoin de sécurité. Cela peut passer par une inscription à un stage technique, des essais en eaux libre pour tester ton idée, bref, de quoi rendre tangible ton virage

  4. Le tout en gardant confiance en soi et ses capacités à amorcer un virage dans le grand bain

Sans oublier que

« Ce qui me paraĂźt important, c’est de faire le tri dans les rĂ©ponses que l’on aura. Pourquoi les parents rĂ©pondent ça ? Parce qu’ils veulent le mieux pour nous, mais parfois c’est aussi guidĂ© par un peu les craintes sur la suite » Julie, Lifeguard


🐙 bien prendre son virage, ça s’apprend - la courbe du changement

Pour Elisabeth Kubler Ross, changer est un processus qui peut se matĂ©rialiser en cinq Ă©tapes. Aujourd’hui on l’utilise surtout pour parler de la maniĂšre dont on vit en interne ces transitions, mais cette courbe a Ă©tĂ© d'abord pensĂ©e pour parler de deuil.

👋 Il arrive que l’on Ă©voque 7 Ă©tapes plutĂŽt que cinq. Je les ai mises entre parenthĂšses car celles-ci me semblaient intĂ©ressantes Ă  identifier dans le cadre des relations affectives / familiales)

(Le choc et la stupĂ©faction. Comme devant mĂ©duse, cette premiĂšre Ă©tape fige et nous stoppe en pleine trajectoire de nage. Concernant un potentiel virage dans le bassin, cela peut correspondre au moment de l’annonce)

  1. DĂ©ni : Ă  cette Ă©tape, le·la nageur·se concerné·e essaie de nier l'existence de l'Ă©vĂ©nement douloureux et se sent incapable d'accepter la rĂ©alitĂ©. AppliquĂ© Ă  l’orientation, cela peut correspondre Ă  un moment oĂč la famille continue Ă  agir comme si l’on nage toujours dans la mĂȘme direction et/ou que tout allait « revenir en ordre »

    (La douleur : À cette Ă©tape, on subit la transition de son enfant, on s’apprĂȘte Ă  entrer dans des tourbillons Ă©motionnels)

  2. ColĂšre : « tu fais cela pour nous provoquer / Ă©nerver ». dans ce cas les sentiments de colĂšre peuvent ĂȘtre dirigĂ©s vers l’extĂ©rieur – potentiellement, le·la nageur·se – ou vers le parent lui/elle-mĂȘme

  3. NĂ©gociation : À ce stade, la personne concernĂ©e cherche des solutions qui pourraient changer la situation et/ou se demande comment celle-ci aurait pu ĂȘtre Ă©vitĂ©e ou attĂ©nuĂ©e. Dans le cadre de l’orientation, cela peut se matĂ©rialiser par la remise en question de l’éducation prodiguĂ©e, ou des valeurs transmises – et ce d’autant plus si l’on est le·la seul·e Ă  bifurquer dans son entourage

  4. DĂ©pression : Cette avant-derniĂšre Ă©tape est la quintessence mĂȘme de l'expression « il faut toucher le fond [de la piscine] pour remonter ». La dĂ©pression arrive lorsque l’on prend pleine conscience de la situation et de ses implications. AppliquĂ©es Ă  l'orientation, on peut lier cela Ă  la vague de panique / inquiĂ©tude parfois ressentie par l’entourage proche « mais comment vas-tu faire ? »

  5. Acceptation & Espoir : Cette derniĂšre Ă©tape sonne le glas du processus ou, du moins, de la traversĂ©e du dĂ©sert puisqu’ici cela signifie que l’on a acceptĂ© le changement et la nouvelle situation. AppliquĂ© au cas d’un changement d’orientation, cela correspond Ă  l’acceptation parentale de la nouvelle ligne de nage

Pourrais-tu identifier Ă  quelle Ă©tape de la courbe en sont tes proches ? Peut-ĂȘtre que cela t'aidera Ă  remettre en perspective leur Ă©tat d’esprit et Ă  attendre que de l'eau passe sous les ponts (jsp qu’il n’y a pas trop de ponts dans ta ville).

Note toutefois que ce processus – comme toute Ă©volution – prend plus ou moins de temps. Cela dĂ©pend de plusieurs critĂšres allant de la personnalitĂ© des nageur·ses Ă  leur disponibilitĂ© actuelle Ă  recevoir de nouvelles informations. Le processus peut donc prendre quelques jours, quelques mois Ă  quelques annĂ©es, voire, toute une vie. Dans ce dernier cas, Ă  toi de mesurer Ă  quel point l’aval parental t’est nĂ©cessaire pour flotter sereinement.


🐡 se lancer dans une carriĂšre solo ou en Ă©quipe, l’éternel dilemme - est-il important de rester en contact avec sa famille ?

AprÚs le fameux adage « you only live once », on pourrait ajouter « you only have one family » (YOHOF). Certes. Mais, à toi de voir dans quelles mesures maintenir ces liens importe pour toi et/ou affecte ta trajectoire. Pour ce faire, tu peux te poser les questions suivantes :

  • Quelle valeur donnes-tu aux liens familiaux ?

  • Quel est ton systĂšme de soutien ? Si tu estimes que ta famille est hors de celui-ci, Ă  toi d’identifier les personnes qui pourront faire office de filet de sĂ©curitĂ© Ă©motionnel

  • Quel rĂŽle veux-tu que ta famille joue dans ta vie de nageur·se ? Souvent, lorsque l’on grandit, elle endosse un rĂŽle de soutien d’abord financier, puis Ă©motionnel, mais Ă  toi de voir dans quelles mesures et quelles limites tu peux / veux établir avec elleux

Encore une fois, il n’y a pas de bonne rĂ©ponse, Ă  toi de voir ce qui te correspond le mieux.

Une fois n’est pas coutume, je suis partie Ă  la rencontre de nageur·ses pour rĂ©pondre Ă  mes questions. Et le sujet des parents a pour avantage de faire couler beaucoup de salive. C'est dans ce cadre que j’ai recueilli les propos de Sacha, 25 ans, bouĂ©e autour de la taille en bord de sa piscine sudiste pour parler errance professionnelle, reconversion en sortie d'Ă©tudes et relation familiales.

« comment ta famille réagit-elle à tout cela ?

C'est un peu compliqué. J'ai toujours fait en sorte de me débrouiller pour financer mes études donc ne pourrais pas me prononcer en leur nom.

Ce qui est dur, c'est que depuis le bac je ne me suis pas vraiment fixé·e sur un truc. J'ai pas une carriÚre d'avocat·e ou autre chemin « tout tracé ». C'est toujours parti dans tous les sens et je pense que c'est ce qui est difficile pour mes proches. Iels n'arrivent pas à gérer ni à suivre le rythme.

Je suis en train de cheminer sur tout ça, mais je me dis qu'au bout d'un moment il faut arrĂȘter de faire pour les autres, d'attendre leur approbation, qu'iels nous soutiennent. Je crois qu'il faut arrĂȘter tout ça. On a souvent en tĂȘte que la famille doit te soutenir. Mais c'est pas la rĂ©alitĂ© pour beaucoup on a pas une famille super encourageante ou aimante. [
] Il faut rĂ©ussir Ă  se dĂ©faire de cette famille et ne rien attendre de personne. C'est cool d'avoir ses ami·es, sa famille, mais il faut aussi savoir compter sur soi quand tu es en galĂšre.

Et puis, il ne faut pas oublier que toutes ces personnes doivent aussi gérer leurs propres vies, leurs angoisses, surtout dans le contexte actuel » Sacha en bord de bassin

Quant Ă  Julie, la rĂ©ponse est parfois dans l’évitement ou la modĂ©ration de ces discussions si celles-ci nous coĂ»tent trop.

« Je pense que les parents sont pas la seule source, quand on a beaucoup de questions il faut s’ouvrir Ă  beaucoup d’autres personnes avec qui il n’y aura pas ce rapport de crainte, de jugement, d’image – et ce dans les deux sens. Nous aussi on se met beaucoup de barriĂšres vis-Ă -vis des parents parce qu’on ne veut pas les dĂ©cevoir et c’est normal. Mais c’est essayer de trouver d’autres sources avec qui t’as pas ce rapport affectif [
]. » Julie, Lifeguard

đŸ€żÂ Si tu as envie / besoin de faire le point sur ton parcours de nage, fais un tour du cĂŽtĂ© de La Culbute, le programme d’introspection made in La piscine. Dedans, on te guide pas-Ă -pas pour poursuivre ta trajectoire en pleine conscience (que l’on parle d’une reconversion, d’un micro-changement dans ton environnement natatoire ou que tu souhaites poursuivre dans la direction initiale)


👀 so what ?

Pour conclure, je laisse le mic’ à Julie

« Il faut se dire que quand tu auras rĂ©ussi Ă  communiquer de maniĂšre Ă  peu prĂšs sereine sur ces choses lĂ , tu auras fait un bon de folie en termes de maturitĂ©. C’est aussi le sens de la vie, il faut se dĂ©tacher de vouloir plaire Ă  ses parents quelque part. C’est une sacrĂ©e bataille Ă  mener mais forcĂ©ment pour aller vers du mieux et de la maturitĂ© » Julie, Lifeguard

In fine, peut-ĂȘtre est-ce aussi cela le devenir adulte : faire le deuil de l’approbation parentale pour se recentrer sur ses propres besoins / envies avant d’apprendre Ă  les exprimer Ă  son entourage ? Bref, passer d’un projet Ă  un sujet Ă  part entiĂšre, maĂźtre·sse de sa trajectoire de nage. Sartre te dirait lui-mĂȘme que 👇

« L'important n'est pas ce qu'on fait de nous, mais ce que nous faisons nous-mĂȘme de ce qu'on a fait de nous.» Sartre dans Saint GenĂȘt, comĂ©dien et martyr (1952), sur la notion du libre arbitre


🐠 quelques conseils pour se (re)lancer à l’eau et communiquer sur ses questionnements

Alors oui, c’est bien beau tout ça, mais comment faire pour (re)lancer la communication avec ton swimming crew familial ? Chill out, je te propose ici une liste de suggestions pour ce faire – avec une escale du cĂŽtĂ© de la CNV. Selon ta situation, tu peux donc :

👉 Partager des ressources mettant en avant des parcours de nageur·ses passé·es par les mĂȘmes questionnements que toi et qui sont resté·es Ă  flot (par exemple ce podcast). Et si tu connais des nageur·ses de ton entourage au parcours multiple qui acceptent de leur partager leur histoire, c’est encore mieux pour rassurer ta famille.

👉 À toi de rĂ©flĂ©chir Ă  ton besoin en amont de la conversation familiale. As-tu besoin d’écoute ? de soutien ? de retour ? Poser ton intention en amont permet aussi de dĂ©finir des limites avec ton entourage et cadrer ton Ă©change en accord avec ces besoins pour Ă©viter « toute dĂ©rive »

👉 Utiliser la CNV pour que chacun·e puisse exprimer ses Ă©motions et ses besoins en toute quiĂ©tude.

👉 Si Ă©changer « en vrai » peut-ĂȘtre difficile puisqu’on ne sait pas si la personne en face possĂšde la bande-passante nĂ©cessaire pour recueillir ton propos. Dans ce cas, je te suggĂšre d’envoyer une lettre (ou un mail) pour que tes proches puissent le lire dans de bonnes conditions et revenir vers toi lorsqu’iels seront prĂȘt·es Ă  en discuter avec toi de maniĂšre moins impulsive

👉 Enfin, si tu sens que l’exercice s’avĂšre aussi pĂ©rilleux qu’un triple saut carpĂ©, tu peux Ă©galement faire le choix de te tourner vers un·e proche ou un·e professionnel·le afin d’avoir une personne modĂ©ratrice de l’échange. Dans ce cas, la neutralitĂ© affective de cette personne peut jouer dans la clarification des propos de chacun·e et/ou l'apaisement des tensions.

©Les nouveaux travailleurs – Liste des besoins inspirĂ©e de cette charte

🐚 kit cnv à emporter chez soi

CNV est l’acronyme de « communication non violente ». Ce mode de communication a Ă©tĂ© thĂ©orisĂ© par Marshall Rosenberg dans les annĂ©es soixante dix. Elle permet 1/ d’arriver Ă  (mieux) identifier nos Ă©motions & besoins 2/ de les exprimer clairement, tout en cultivant l’écoute active des besoins de ses interlocuteur·rices.

De fait, lorsqu’on s’exprime, notre message peut ĂȘtre brouillĂ© par plusieurs Ă©lĂ©ments comme : notre perception individuelle du rĂ©el et/ou notre jugement personnel d’une situation donnĂ©e. La CNV permet de remettre les pendules de la piscine Ă  l’heure et remettre les Ă©motions au centre de nos Ă©changes. Elle se dĂ©roule en 4 Ă©tapes que je t’explique ci-dessous 👇

  1. Énoncer les faits :

Dans un premier temps, tu peux dĂ©crire la situation de la maniĂšre la plus neutre possible pour poser le contexte Ă  ton entourage. Le plus difficile ici est d'arriver Ă  t’exprimer de maniĂšre objective. Pour t’aider, tu peux prĂ©parer ton Ă©change Ă  l'Ă©crit

  1. Nommer ses émotions :

La deuxiĂšme phase consiste ensuite Ă  mettre des mots sur les Ă©motions que tu as ressenti face Ă  la situation donnĂ©e. Attention Ă  ne pas formuler une phrase rĂ©probatrice mais bien Ă  nommer ce que tu ressens. Voici une liste pour t’aider Ă  mettre des mots sur tes (Ă©)mot(ion)s trouvĂ©e sur le site du centre de la cnv.

  1. Identifier ses besoins :

Une fois les conséquences nommées (tes émotions), le moment est venu d'exprimer le besoin non comblé dans la situation donné. Petit tip : les émotions positives signifient en général que tes besoins sont respectés/remplis et inversement.

  1. Exprimer sa demande :

Enfin, exprime clairement tes besoins Ă  ton entourage de maniĂšre positive. Ici, l’objectif est que tu arrives Ă  formuler ce que tu aimerais avoir. Garde en tĂȘte que, si tu es responsable de la maniĂšre dont tu exprimes les choses, tu ne peux contrĂŽler la maniĂšre dont tes interlocuteur·rices les recoivent. Il se peut qu’iels ne soient pas en mesure d’y rĂ©pondre dans l’immĂ©diat (cf. la courbe du changement que l’on Ă©voquait plus haut☝), dans ce cas, Ă  toi de leur/te laisser du temps pour qu’iels digĂšrent les choses

🍛 Un exemple maybe ?

(1 : Énoncer les faits) Lorsque vous rejetez mes questionnements sans Ă©couter les raisons qui auraient pu mener Ă  ce changement de trajectoire, (1 : Nommer ses Ă©motions) cela m’attriste / me met en colĂšre.

(Étape 3 : Identifier ses besoins) Je considùre qu’un parcours professionnel est individuel et j’aimerais donc pouvoir effectuer mes choix sans avoir à me conformer aux projections que vous aviez de moi.

(Étape 4 : exprimer sa demande) Aujourd’hui j’aurais besoin de soutien et d’écoute afin de me sentir serein·e pour aborder la suite de mon parcours


🛠 quelques ressources pour aller plus loin

👉Le dernier Ă©pisode du PloufcastđŸŠâ€â™€ïž – disponible sur toutes les plateformes d’écoute. Julie Guertin nous y parle de sa relation Ă  l’orientation en tant que parent accompagnant de jeunes adultes dans leur rĂ©flexion professionnelle.

👉 L’édition de la Ploufletter sur l’immigration oĂč l’on parlait du poids de l’hĂ©ritage socio-culturel que l’on recevait ainsi que de l’injonction Ă  « rĂ©ussir sa vie » pour soi et son club de nage

👉 L’épisode de Nouvelle École avec Kyan Khojandi oĂč celui parle de l’importance de « laisser le temps au temps ». Certains processus ne peuvent ĂȘtre accĂ©lĂ©rĂ©s, et cela vaut autant pour soi que pour les autres

👉 RĂ©ussite scolaire, quel rĂŽle pour les parents ? par France Culture qui explore le rĂŽle parental dans l’orientation (avec un focus sur les carriĂšres artistiques)

👉 La Culbute, le programme introspectif que l’on te propose pour guider ta rĂ©flexion et t’aider Ă  faire le point sur ta trajectoire de nage


Ça t’a plu ? Fais passer le mot !

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👉 Cette Ă©dition a rĂ©sonnĂ© avec ton expĂ©rience de nageur·se ? Envoie moi un email si tu souhaites tĂ©moigner

👉 Tu ressens le besoin d’ĂȘtre accompagné·e dans ta rĂ©flexion professionnelle ? Tu peux aller faire un tour du cĂŽtĂ© du shop de La piscine ou m’envoyer un email pour Ă©changer sur tes besoins

👉 Tu fais partie d’une structure Ă©ducative / entreprise et ces sujets d’orientation / quĂȘte de sens animent vos Ă©quipes ? Envoie moi un email (hello@thewhy.xyz) si tu veux que l’on en discute ensemble


À trùs vite pour un nouveau plongeon 🐋

Apolline

Tu peux aussi nous retrouver sur instagram : https://www.instagram.com/ourmillennialstoday/

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